冬季寒冷，穿衣不当，难免会感冒。那么在这个办公室盛行的年代，该如何避免感冒呢？
勤洗手。降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。
不与患病同事有身体接触。避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量避免和他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸就是在保护自己。遇到感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
打开窗户或空气清新器。密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。
提高免疫力最好健身。尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可有效抵御流感。
保持规律生活。健康生活是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你不能抽烟，每晚不熬夜，保证睡眠8小时，合理饮食等。
另外，传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
对于那些容易感到抑郁的人来说，防治感冒保持愉快的心情也至关重要。经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
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