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健康客·名医说|五大养生黄金穴,养脑 补肾 壮体 护心中医传承用了千年!

时间: 2018-03-19 阅读:54825 来源:  114健康客
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我们很多人都平时很关注中医养生,却很少有人能做到,这是需要一种毅力与坚持!健康客的小编特邀四川省第二中医医院·殊德医馆 名医朱正平,人体有五大黄金穴位,中医用了几百年,分别位于身体各部位的黄金分割点上,经常按摩五大黄金穴位最能养生。

 

黄金穴一:涌泉穴——补肾
涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴是肾经的首穴。因此,按摩涌泉穴可以补肾补虚,治疗失眠,同时对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果尤为显著。按摩时,出现微热感为宜。

 

黄金穴二:百会穴——养脑
百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴有助于治疗头痛、失眠、健忘等症状,对胃下垂也有一定的效果。
按摩百会穴时建议点穴按摩,也可以用手掌按摩。

 

黄金穴三:气海穴—— 壮体
气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点,具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢,其宽度即为1.5寸)的位置。
气海穴为“气之海”,是“强壮穴”,按摩气海穴可以达到补气补虚,温养益气,强壮全身的作用。
搓热双手按摩此处可以达到温热的效果,对寒性体质更有效。

 

黄金穴四:膻中穴——护心
膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。位于人体前正中线上,两乳头连线的中点。膻中穴是脏腑之气汇聚的地方。
按摩膻中穴对于血管和心脏有很好的调节作用。可缓解胸闷,心悸,呼吸困难等症状。通常使用中指按压,力度方面以按压出现酸胀感为宜。

 

殊德医馆提示:

①按摩穴位的时间不宜过长,应控制在一分钟或半分钟,强度不能太大。尤其是对于体质较弱的老年人,儿童更是如此,按摩时间应控制在10秒左右。

②肿瘤、皮肤病患者,皮肤损伤,骨折,孕妇不适宜进行穴位按摩。而经期的女性则不宜进行腰、腹部穴位的按摩。

黄金穴五:劳宫穴——强心

 

劳宫穴位于手掌上的黄金分割点上。在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳,中指尖所指处即为劳宫穴。

按摩劳宫穴可以起到强壮心脏的效果,同时也有清火安神,治疗失眠、神经衰弱的作用。按摩时,可以两手互搓或者使用拇指按摩。
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