30岁的李先生是一名程序员，每天的工作都得靠电脑完成，平均一天使用电脑的时间可达12小时以上。经过几年的打拼，李先生现在也算是事业有成，准备要个孩子过更加圆满的生活，可是几年下来了妻子的肚子一点动静也没有。
每天使用电脑12小时以上 精子质量越来越差
“我结婚比较早的，大学刚毕业就结了婚。因此，事业那时候可以说是一点也没有起色，总想着趁年轻多打拼几年之后再要孩子，没想到等我事业有成了却发现生不了了。”李先生对记者说。
经过检查发现，李先生的妻子一切正常，两个人之所以结婚多年没有要上孩子，问题出现在李先生的身上。原来李先生他的精子密度是正常的，但是精子的畸形率却高达90%。看到这样的结果，李先生说：“我既不吸烟也不喝酒，怎么畸形精子就这么多呢。”当记者问及李先生的生活方式时，他说：“我是一名程序员，为了从初级程序员升到高级程序员，我经常加班到深夜，每天使用电脑超过12小时。”
减少电脑使用时间 同时注意其他备孕事项
专家称：现在随着手机、电脑的普及，很多人生活和工作都是离不开手机和电脑的，其对我们的生活和工作带来便利的同时，也对男性生殖健康带来一定的危害。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。
生活中像李先生这样因为长时间接触电脑等辐射设备而不育的男性越来越多。专家提醒，长时间对着电脑的程序员、剪辑师已经成为都市男性不育的高危人群，对于准备要孩子的男性而言，每天用电脑的时间最好是不要超过4个小时。
除此之外，为了早日备孕成功，在减少使用电脑时间的同时，李先生还需要多加注意一些其他方面的备孕事项。如：保持良好的生活方式以及补充充足的营养，早睡早起，多加运动，并且还要保持良好的心态和情绪，让生活变得有规律起来。如果在戒除不良的生活习惯的同时，再加以补充有利精子生成和发育的营养元素就更好了。
像锌硒元素来说，对精子质量的改善效果就比较好，精子质量差的男性可以适当的补充锌硒。选择一些补锌硒产品如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，它是专为备孕男性而打造的，里面所含的锌硒元素、蛋白质、牛磺酸这些成分都是可以改善精子的。
