如何预防糖尿病？

解答：（1）控制肥胖是预防糖尿病的关键，糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。

（2）第一，饭前先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭先喝汤，再吃主食和蔬菜。第二，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要端碗盛上菜到处走，不要边吃边干活，不要边看电视边吃，不要一点一点盛饭，不要养成吃完了还不愿下桌习惯，不要吃剩菜饭。3、少吃零食，少荤多素，少肉多鱼，少细多粗，少油多清淡，少盐多醋，少烟多茶，少量多餐，少吃多动，少稀多干。