你好，痛风患者体育锻炼前应接受专科医生指导，先做有关检查，对体质作出恰当评估，根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间等。一般慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、乒乓球等项目较为合适。锻炼时应循序渐进，先从轻微活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼。
晨起时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，容易造成急、慢性损伤。而绿色植物呼吸作用放出二氧化碳，空气病原微生物密度较高，均对人体十分不利。所以清晨、摸黑锻炼不可取，最好选择在午睡后至晚饭前进行锻炼。锻炼场所最好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等植被较多、空气新鲜的地方。
