职场白领工作压力大，怎样有缓解？这是许多白领们所遇到问题，职场关系，还有工作任务都是压力的来源，那么要怎样进行自我调解，才能远离心理困扰呢？下面一起来看看健康客
健康网小编为你整理的建议。
工作比较枯燥乏味，提不起劲
缓解方法：对着镜子微笑，自我激励
缓解小贴士：现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
劳动与回报不成正比，心里不平衡
缓解方法：深呼吸，画鬼脸
缓解小贴士：当心里不平衡时，最好的方法就是花10分钟离开办公室，去没人的地方做下自我调节，深呼吸能让自己快速的恢复平静。回到座位后，也可以尝试在白纸上画心鬼脸，然后再扔到垃圾桶，象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了。
工作任务繁重，经常要熬夜、加班
缓解方法：中午小憩二十分钟，多喝橙汁
缓解小贴士：如果你平时的工作量比较多，任务繁重，那中午一定要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也能减少疲劳感，有助于恢复你的体力。另外，可以多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
长期处理大堆的公务，高级管理人员的压力没人分担
缓解方法：上网聊天、和同事一起喝咖啡
缓解小贴士：工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
与同事或上司产生分歧和矛盾，造成人际关系紧张
缓解方法：暴力减压，用宠物熊发泄不满
缓解小贴士：坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。
职场白领工作压力大，怎样有缓解？希望以上建议对你有所帮助！
