生气危害最大的当属心肌缺氧，生气时大量的血液瞬间冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，所以脾气暴怒的人容易发生中风，也容易发生猝死。而且这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大，特别是平时患有心脑血管疾病的人，尤其危害更大。
再就是胃溃疡，生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，经常生气会精神抑郁，严重时还会引起胃溃疡;另外，生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。这种物质作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素都会相应增加;还有就是伤神，人在生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采，身体健康大打折扣。
也容易触犯刑律。有的人在生气或大怒的情况下，肾上腺素迅速分泌，机体进入应激状态，同时交感神经起作用引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、瞳孔散大、肌肉工作能力增加，同时会出现意识短暂“狭窄”的现象，即会专注于某些事情而忽略很多其他因素，出现一时的冲动，丧失理智，做出“激情犯罪”的事情，对个人和社会造成恶劣影响，最终导致触犯国家法律。这样的事件也屡见不鲜。
同时，生气还会损伤免疫系统抗病的功能、内分泌系统和呼吸系统的调节功能导致相关疾病的发生等等，总之，生气百害而无一利。
有调查显示，爱生气的人，大多为年轻人和年事很高的人。这是因为年轻人血气方刚，考虑事情欠周全;而老年人多是高龄导致的性格变异，例如老年痴呆症等，同时还多伴有记忆力减退、睡眠障碍等精神症状。不生气或不生“大气”，除了性格以外，更是一种修养。
他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你;人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常;微不足道的鸡毛蒜皮般的琐事;毫无根据的流言、传言、小道消息。“用别人的错误来惩罚自己”是很不明智的，是为智者所不为的。
立即离开生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去;立即从事自己心爱的技艺等。控制自己的情绪以及气愤的时间，让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。
我国的大家季羡林先生认为遇事“三思而行”是劝人做事不要鲁莽，要仔细考虑，然后行动，则成功的可能性会大一些，碰壁的可能性会小一些。另外，爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物，多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。
俗话说“笑一笑，十年少”、“要活好，心别小;善制怒，寿无数”，大凡长寿之人都是心态平和、爱笑的人，成天苦瓜脸，没事儿就生气的人绝不会颐养天年的。如果你希望健康快乐地生活，那么就敞开心胸吧;如果你希望长寿百年，千万不要发怒。
我们经常看到这样一副对子，不妨想想是否有道理：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
