据说，健走也是可以健身的。这样不仅能调动全身的肌肉运动，还能促进人体血液循环，刺激血管。但是，怎样的健走姿势才能真正做到健身呢？本小编总结了以下几种正确的方法。
1、踮起脚跟
向前迈步走，脚跟先落地，然后脚尖离地，然后伸张手臂做正常的摇摆姿势，运动一分钟，而且不能迈大步，频率节奏要快。踮起脚跟走路既锻炼了腿，能有效的锻炼手臂和腹部等部位。
2、快慢结合
让全身肌肉放松，然后慢慢的走5分钟，之后再疾步走3分钟，重复三次。这样子能有效的锻炼臀部和胫骨等部位。
3、跨大步走
先迈左脚向前跨一大步，然后身体下沉，之后换右脚继续，一步一个脚印。持续走一分钟，保持好双手手臂摇摆姿势，手肘弯曲。这样健走可以有效锻炼臀部和大腿等部位。
4、走猫步
双手叉腰，然后向前跨步走，左脚迈向右右脚向左，走一字步，身体随着步伐扭动，这样练习1分钟。这样走路既性感妖娆，还能有效的锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。
5、垫脚尖走
双脚分开，与肩同宽，踮起脚尖，重心放在两脚之间，然后像芭蕾舞者一样走小碎步（脚尖踮起时别太用力，小心伤到脚），同时双手朝上举，弯曲手臂向身体两侧伸展。这样走路可以有效锻炼腹部、小腿肚等部位。
