近期《英国医学杂志》(BMJ)刊发了一项英国的研究,发现走路仅降低心血管病风险,而骑车则不但能防心血管病,还能预防癌症,降低死亡风险。对于眼下火遍全国的共享单车来说,这一研究结果无疑将添注新的信心和力量。
研究者指出,目前全世界各地人们的运动量都在减少,一定程度上与上下班活动量减少有关。研究者认为,应鼓励上班的人们采取主动积极的通勤方式,尤其是骑车上下班,这对于降低全球死亡风险和慢性病负担有重要的意义。他们表示,鼓励骑车的政策将会改善人们的健康,例如增加自行车道、提供自行车租赁、提供公共自行车等。
该研究显示,在最大范围校正混淆因素后,完全骑车上班的人降低41%,全因死亡减少46%、心血管病减少52%、心血管死亡减少45%、癌症减少40%。而且,骑车时间越长,获益越大。
对于远距离上班的人来说,全程骑车上下班简直是天方夜谈。这不要紧,即便你部分路程开车或坐公共交通工具,但只要有骑车,全因死亡、癌症、癌症死亡风险也能明显降低,降幅依次为24%、36%、32%。
当然,单纯走路上下班也有明显获益,但仅降低心血管病和心血管死亡风险,降幅分别为27%和36%。不过,如果上下班部分路程走路,而其余路程开车或乘坐公共交通工具,上述所有事件的风险都不会降低。
这项研究覆盖26万人,观察了5年。有2430人死亡,其中496例死于心血管病,1126人死于癌症;共报告3748例癌症和1110例心血管事件。