刘仍海表示，便秘有三方面表现：一是大便次数少，每三天或更长的时间一次;二是排便困难，每次排便超过五分钟，排便费力，或是排便后还有便意，排不净;三是大便干结，粪便呈羊粪球状。
便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长期的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此一旦发生便秘，尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘，就应该引起重视，及时到医院检查，查找引起便秘的原因，切勿滥用泻药。
刘仍海表示，无论男女，及时、正确、有效地解救便秘问题都可以从进行排便锻炼开始，养成良好的排便习惯，增强排便肌肉的力量和协调性，促进结肠内容物通过大便顺利排出。具体的方法是：每天定时如厕，双手按摩腹部，增加腹压，配合排便动作，反复，但是切忌久蹲。
另外，由于进食量减少、饮食习惯不良、饮水减少等因素引发的便秘，只要建立合理的饮食习惯，多吃高纤维饮食，多喝水就可以了。有些患者因为便秘，每每到如厕时就情绪紧张，导致大便难解，如此形成恶性循环，因此，心理疗法在便秘的治疗过程中也显得尤为重要。
