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健康客·家庭学堂|经常失眠怎么办?中医食疗四神汤,拯救失眠!

时间: 2018-03-07 阅读:28085 来源:  114健康客
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失眠是一件让人很痛苦的事情,长期失眠会严重影响我们的生活与工作,有些朋友不管是数绵羊还是数星星,真正失眠起来,这些都不管用。今天健康客·家庭学堂 为您推荐中医食疗四种神汤 ,帮助您安安心心睡个好觉!

1、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

2、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

4、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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