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健康是首要,做好身体检查

时间: 2016-12-15 阅读:606 来源:  健康客网
  随着时代的发展,人们的步伐越来越快,工作也越来越繁忙,这不禁让我们忽略了一些身体向我们发出的警告。所以,小编想说,固然工作很重要,但没有身体,我们拿什么来拼打,我们拿什么来和别人竞争?在工作的同时,或是即使只有那么一点点的时间,我们也应留心自己的身体。那么有哪些我们自己就可以做的身体检查呢?
  1、口臭
  信号肺、脾、胃积热或食积不化。
  口臭是指口内出气臭秽的一种症状,食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
  贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。
  建议:关注消化健康,必要时可食疗或药疗,多吃清淡易消化的食物,喝些养胃粥。
  2、肥胖
  信号高能量食物摄入超标。
  如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调,乃至心血管疾病。
  建议:合理的进行饮食,不要暴饮暴食,每日三餐最好要有规律性。不好吃零食,零食很容易使人发胖,晚上睡觉前也最好不要吃东西。在平时的时候,多出去锻炼锻炼,可以打打球,跑跑步,对身体很有帮助。
  3、黄褐斑
  信号慢性酒精超标、口服药物超标。
  当你出现黄褐斑时,有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
  原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
  建议:应及时关注自身健康,如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。
  4、便秘
  信号肠道垃圾超标。
  如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
  长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
  建议:多吃一些蔬菜与水果,或者含维生素高的食物,尽量保证肠道健康。水果中推荐多吃一些香蕉,香蕉有润肠功能,对身体很有好处。同时也要多喝一些水,保证体内水分充足。
  5、痤疮
  信号高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。
  痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
  微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
  建议:适时减缓压力,合理控制饮食。严重时需到医院就诊。
  6、十二指肠溃疡
  信号忧思过度、饮食不节。
  忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
  建议:不熬夜,辛辣食物、烟酒少沾。
  7、湿疹
  信号消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张。
  多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。
  建议:多喝水,配合食疗、药疗,及时清除体内毒素。
  身体是自己的,有健康的身体,才有更好的工作机会。

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