朋友聚会、走亲戚，鸡鸭鱼肉顿顿少不了。前几年开始肠胃越来越敏感，过年聚会又多，有时腹泻一天要跑六七趟厕所。”
“我原先肠胃很好，但几次不适之后，吃药也只能管一阵子，肠胃越来越敏感，稍不注意饮食马上又不舒服了。
专家表示：除了腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等也是过年常有的“后遗症”。大鱼大肉不仅让身体遭了罪，更重要的是破坏了肠胃的平衡环境，给肠胃炎等疾病埋下了隐患。
那些长期腹泻、大便不成形或水样、便中带有泡沫，并伴腹痛、腹胀、嗳气、上腹不适、烧心、吐酸，中上腹痛、常在饭后1小时-2小时出现疼痛或空腹、夜间定点疼痛、反酸等症状者，就是被肠胃病纠缠上了。
4个饮食原则，助你保持胃肠道健康！
1、掌握八分饱，五谷杂粮搭配好，避免暴饮暴食；
2、多吃瓜果蔬菜，促进肠胃活动；
3、荤素搭配，多吃高纤维食物解腻。菌类、芹菜、笋、苹果等都属于高纤维食物；
4、少量烹煮，一餐吃完最佳：烹煮时的份量不宜多，避免吃热了再热、原味尽失的大锅菜。
可是，很多患有肠胃病的人，尽管饮食小心，仍会有拉肚子、胃灼烧等迹象，该怎么办呢？
专家称，由于大多数人对肠胃病缺乏正确认识，能忍则忍，直至病情恶化，严重影响到正常生活、工作、学习后，才去治疗。此时，却好一阵坏一阵，怎么都治不好。这是因为肠胃病有易诱发和发病率高等特点，容易出现治疗方法不当、治疗时间不够、盲目用药等误区。因此，找对方法治疗是关键！
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